Daily Macro & Calorie Burn Estimator

Labels

Web App

★★★★☆ | Production Ready | Optimized for daily use.

⚡ DAILY MACRO & CALORIE ESTIMATOR

Hitung kebutuhan kalori harian (TDEE) dan rasio makronutrisi tubuhmu dengan presisi!

📥 DATA FISIK & AKTIVITAS

Jenis Kelamin:

Usia (Tahun):

Berat Badan (kg):

Tinggi Badan (cm):

Tingkat Aktivitas Harian:

Tujuan Utama:

Macro & Calorie Estimator: Hitung Kebutuhan Kalori dan Makro Harian Instan!

Daily Macro & Calorie Burn Estimator adalah kalkulator kebugaran berbasis browser interaktif yang menggunakan rumus ilmiah standar Mifflin-St Jeor untuk memperkirakan BMR (Basal Metabolic Rate) dan TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Tool ini membantu pengunjung situs Anda menghitung target kalori harian secara akurat sekaligus merinci pembagian makronutrisi esensial (Protein, Karbohidrat, dan Lemak) berdasarkan tujuan kebugaran mereka, baik untuk menurunkan berat badan, menjaga bentuk tubuh, maupun menambah massa otot.

🚀 Cara Penggunaan Tool

Masukkan Data Fisik: Isi jenis kelamin, usia, berat badan (kg), dan tinggi badan (cm) pada formulir yang tersedia.
Pilih Aktivitas & Tujuan: Tentukan tingkat kesibukan atau intensitas olahraga harian Anda serta pilih target tujuan (turunkan, pertahankan, atau tambah berat badan).
Hitung Instan: Klik tombol 🔥 HITUNG KALORI & MAKRO untuk melihat rincian target kalori harian beserta takaran gram protein, karbohidrat, dan lemak secara instan.

💬 Feedback (0)

📢 Latest Update

Tombol Download QR Code (.png): Hasil QR Code yang digenerate sekarang bisa langsung diunduh secara instan dalam format file PNG berkualitas tinggi.

Pilihan Tingkat Kerumitan (Error Correction Level): Ditambahkan kontrol untuk memilih tingkat kerumitan QR Code (Rendah / Sedang / Tinggi). Secara default sudah diset ke Sedang (Medium) agar tampilan garis-garis barcodenya tidak terlalu padat/rumit, namun tetap sangat mudah di-scan oleh kamera HP.

💬 Feedback (0)

Belum ada feedback.